Meditation  

Abschalten lernen und die Konzentration wieder erlangen - dazu verhilft die Meditation. Es gibt eine unglaubliche Vielzahl von Meditationstechniken aus unterschiedlichsten Ländern und Richtungen. Somit findet sich für jeden etwas. Grundsätzlich geht es bei jeder Meditationsvariante darum, Abstand vom Alltag nehmen zu können, die Aufmerksamkeit zu bündeln, achtsamer zu werden und sich nicht in Gedanken zu verlieren. 

Wirksamkeit: 

Regelmässige Meditation wirkt beruhigend und eine grundsätzliche Gelassenheit kann sich einstellen. 

mehr Informationen zur Meditation:

https://de.wikipedia.org/wiki/Meditation